Nutrición
Recursos de alimentación saludable del programa ADVICE: menús, listas de compra, ideas y referencias.
Alimentación saludable en el programa ADVICE
En esta sección encontrarás materiales de nutrición del programa ADVICE para personas con esclerosis múltiple: menú semanal y snacks, lista de compra, ideas y recetas, y referencias.
Recursos y enlaces
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- 6 — Picoteo saludable
- 16 — Ratatouille de verduras
- 15 — Faji tortilla
- 5 — Hummus o guacamole
- 4 — Truco cocinar patata o boniato
- 14 — Sartenada de legumbres
- 13 — Ensalada con legumbres
- 3 — Berenjenas en el microondas
- 2 — Ensalada de patata o campera
- 12 — Quinoa con verduras
- 11 — Poke bowl
- 10 — Verduras
- 20 — Mugcake
- 19 — Helado de fruta
- 9 — Pizza de boniato
- 8 — Huevos rotos con patatas
- 18 — Puding de chía
- 17 — Berenjenas rellenas
- 7 — Pastel de verduras
- Recomendaciones dietéticas saludables y sostenibles complementadas con recomendaciones de actividad física para la población española de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), 2022.
- World Health Organization (WHO). (2020, 29 abril). Alimentación sana. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet.
- Stoiloudis, P., Kesidou, E., Bakirtzis, C., Sintila, S., Konstantinidou, N., Boziki, M., & Grigoriadis, N. (2022). The Role of Diet and Interventions on Multiple Sclerosis: A Review. Nutrients, 14(6), 1150. https://doi.org/10.3390/nu14061150.